Медицинский центр в Подольске

8 (4967) 54-82-86

 8 (977) 364-89-08

  

Здесь живёт Мудрая Сова. Давайте знакомиться...

Здесь живёт Мудрая Сова. Давайте знакомиться...

Здесь живёт Мудрая Сова.

Почему мудрая? Нескромно саму себя называть себя мудрой, скажете вы, и будете совершенно правы. Но её столько раз называли именно вот так, что  она в конце концов смирилась, плюнула на скромность и начала откликаться на это имя. Просто для того, чтобы окружающим легче было понимать, куда обращаться в случае чего. (Тут надо обязательно сделать оговорку, что вопросы, скажем, ведения бизнеса или там изучения какого-нибудь сопромата решаются в другом месте).

Сова может помочь в той области, которой занимается много лет и которую в простонародье называют медициной. Сове больше нравится называть это "Практическим человекознанием".

Тут сам собой возникает вопрос: что такое человек и много ли мы о нём, то есть о себе, знаем. Да много знаем, чего уж там, всё давно разобрано на молекулы, изучено и классифицировано. Всё распределено на органы и системы, по каждому направлению работают узкие специалисты. Они молодцы, каждый туго знает своё дело. Одно только нервирует; если в кабинете сидит специалист по правой ноздре, то с болезнью левой ноздри туда лучше не заходить.

Или вот, скажем, болит у человека голова. Он ей много думает, решает сложные задачи, на работе одни, дома другие, ночью не спит – думает, нервничает, стучит дрожащими пальцами по клавиатуре, но из компьютера решения не выколачиваются, голова только сильнее болит. Сигареты, алкоголь, цитрамон, ничего не помогает, идёт к терапевту, невропатологу, мануалисту, потому что наивно полагает, что люди в белых халатах могут решить за него его проблемы. Далее по списку: рентген, МРТ, аптека, и вот он сидит, как сосватанный, с кучей снимков и лекарств на столе, а голова как болела, так и болит. Только теперь это называется красиво, скажем, вегето-сосудистая дистония, которая со временем плавно преображается в гипертонию или ещё чего покрасивее.

На самом деле, единственное, что нужно было этому товарищу – хороший пинок, или как сейчас принято выражаться, мотивирующий фактор. Вон из душного кабинета, на природу, в спортзал, в бассейн, на корт, на лыжню. Начать заботиться о себе так, как рачительный хозяин заботится о своей иномарке. Он ей все колёсики-винтики любовно перебирает, смазывает, масло-бензин самые лучшие, не ровен час что-то не так скрипнет – ахтунг!

Совет первый

Не дожидайтесь, пока в вашем механизме начнёт что-то скрипеть и потрескивать. Следите за «ходовой частью», не доводя тормозные колодки до износа, заливайте масло и бензин ДО того, как на индикаторе замигают красные огоньки. Это значительно увеличит «пробег» вашего механизма, а износ деталей сократит до минимума.

Почему мы заговорили о «ходовой части»? Да потому, что она «летит» в первую очередь, и потому, что её и регулировать легче всего. Но давайте по порядку...

Остеохондроз: болезнь или беспорядок?

Про остеохондроз написаны тонны литературы. Это слово выговаривают без запинки люди, никогда не учившиеся в медицинском вузе, потому что оно на слуху. А что оно означает, точно сказать не может никто, а знаете почему? Если перевести «остеохондроз» с нерусского на русский, то получится: «что-то не то с позвоночником». Вот это «что-то не то» и косит наших сограждан почём зря. Я не оговорилась, именно наших. Потому что, например, в Китае даже не знают, что это такое. У них гимнастику делают с пелёнок. В парках играет музыка, бабушки с внуками не в песочницах копаются, а выполняют плавные упражнения у-шу. Да и любой желающий гражданин может присоединиться к группе, позаниматься на свежем воздухе. Кажется, они даже не называют это физкультурой – просто способ жизни такой.

Хотите, я сейчас доходчиво объясню вам суть остеохондроза? Если сумеете вникнуть, не забудете до конца своих дней, и, скорее всего, не попадёте в его ловушку.

Итак. Давайте проведём эксперимент. Для этого надо взять отпуск недельки на две, запастись небольшим количеством еды и запереться дома. Закрыть наглухо все окна, форточки. Задёрнуть шторы. Отрегулировать кран так, чтобы струйка воды была толщиной со спичку. Прекратить убираться: пылесосить, вытирать пыль, мыть полы и посуду. Не мыться самому! Да, и ни в коем случае не сливать воду в унитазе. Кушать по чуть-чуть примерно раз в 2-3 дня, пить ещё реже и ещё меньше. Ну, дальше всё просто: пожить вот так столько, сколько сможете выдержать.

По сути, мы смоделировали обычное состояние позвоночника офисного работника, студента, школьника… любого человека, который подолгу сидит. Постоянный застой и напряжение в мышцах спины перекрывают доставку воды, кислорода, питательных веществ к позвоночнику, а неработающая «канализация» приводит к скоплению шлаков. Позвонки уродуются безобразными сталактитами (научное название – остеофиты, шипы, то есть). Мышцы и связки становятся плотными, воспалёнными, теряют эластичность. Начинается преждевременное старение.

Вот что такое остеохондроз, друзья мои.

Когда в процессе эксперимента вы начнёте задыхаться от пыли и зловония, страдать от голода и жажды – знайте: так чувствует себя каждый позвонок, каждый сустав вашего тела, когда вы сидите подолгу за компьютером, в автомобиле, в аудитории, в автомобиле. И никакие оправдания типа «все так живут», «мне надо учиться (работать, кормить семью) до него не доходят. Закон суров, но он – закон, и незнание закона не освобождает от ответственности. Это всем известные юридические догмы, но они подходят и для физиологии. Нарушил – получи, фашист, гранату (боль в спине, сутулость, хилость, букет заболеваний).

Совет второй

Всегда помните о том, что мышцы выполняют не только двигательную, но и транспортную функцию. Это насосы, которые гонят кровь по сосудам и питают кости и внутренние органы. Заставляйте их работать!

Теперь самое главное:

Как не угробить организм в спортзале или секреты бразильской попки

Как  говорила героиня чеховского рассказа, «в этом месте я всегда плачу».

Если уж начистоту, то выжать слезу из Мудрой Совы так же непросто, как, скажем, отыскать юмор в произведениях Льва Николаевича Толстого.

Но в некоторых ситуациях она просто не может не взрыднуть.

Сюжет прост и неприхотлив: в зал приходят сгорбленные, тщедушные, бледнолицые молодые люди. По вышеперечисленным признакам безошибочно угадываются уверенные пользователи компьютера. Также это могут быть взрослые тётеньки и дяденьки с избыточным весом и кучей нажитых заболеваний. В какой-то момент на них «накатило», и они все захотели одного и того же. Мальчики возжелали сделать «верх», как у Арнольда Шварценеггера, а девочки – «низ», как у Дженнифер Лопес. И понеслось! Нарасхват крупнокалиберные гантели, штанги, все пыхтят и кряхтят, а Мудрая Сова, промокает глаза, понимая, что это всё её будущие пациенты. В недалёком будущем они станут тыкать ей в лицо рентгеновскими снимками, на которых за версту виден сплющенный позвоночник или изуродованные суставы, и задавать извечные вопросы русской интеллигенции: «Кто виноват?» и «Что делать?».

Мудрая Сова начала бы разговор с того, чего не делать.

Совет третий

Между компьютером и штангой должно быть промежуточное звено, буфер - продуманный и индивидуально выстроенный тренинг.

Не давайте нагрузку на неподготовленный организм

Это самый важный совет, который хотелось бы дать вам, друзья.

Следование этому совету защитит вас от очень многих неприятностей, связанных со спортом и фитнесом. И именно для того, чтобы помочь вам научиться правильному, корректному обращению со своим телом, Мудрая Сова решила сменить среду обитания. Отныне она живёт не во врачебном кабинете, а в спортивном зале.  Вместе с командой опытных специалистов она будет предотвращать остеохондрозы, артрозы и сколиозы. Все вместе мы будем стоять на страже ваших позвоночников, чтобы ни одна грыжа диска не смогла омрачить радость существования.

Обращайтесь, если что. Всегда ваша МУДРАЯ СОВА.

Статью подготовил: 
Михайлова Ирина Владимировна
Врач ЛФК-реабилитолог, кинезитерапевт

Задать вопрос специалистам