Йога и медитация

«Йога — это не «спорт богов и героев», но систематическое узнавание себя, налаживание контактов со своим телом и психикой, медленная и скрупулёзная работа при неизменно великолепном результате» (В.С.Бойко)

I Ступень: Открытие тела. Узнавание возможностей своего тела и его ограничений. Обучение техникам релаксации и дыхательной гимнастике.

II Ступень: Восстановление естественной свободы движений. Движение без напряжения. Обретение способности двигаться с минимумом усилий и максимумом эффективности, находясь в контакте со своим телом.

III Ступень: Креативный танец. Создание своего стиля движения в «потоке жизни». Рисунок танца порождается соответствующими ощущениями в теле, которые получают свои «голоса». В танце разворачивается высвобождающее скрытые силы телесное «сновидение».

IV Ступень: Контактная импровизация. Взаимодействие с партнером, предметом, миром. Принятие – отдавание – отпускание – возвращение к себе.

Базовой является 1-ая ступень, упражнения которой повторяются на всех этапах программы в качестве разминки. По мере продвижения участников по пути совершенствования контакта с телом, постепенно вводятся упражнения следующих ступеней.

Длительность каждого этапа программы будет зависеть от степени подготовленности занимающихся.

Занятия проводятся 2 раза в неделю. Желающие больше узнать о программе приглашаются на бесплатное занятие. Форма одежды спортивная (желательно из натуральных тканей), не стесняющая движений, х/б носки.